Это не редкость, чтобы увидеть людей, разрываясь между штангой гантели кудри и локоны, когда они идут в тренажерный зал. Это когда они начинают дебатировать, если они должны сделать штангу или гантели кудри кудри. В то же время, люди хотят знать, что лучше из двух. Давайте выясним. Когда вы входите в тренажерный зал, вы увидите, что некоторые люди практикуют гантели кудри, в то время как есть другие, которые практикуют штангой кудри. Если вам нужно поговорить с человеком делает гантели кудри, он скажет вам, почему они лучше, чем штангой кудри и наоборот, когда вы разговариваете с человеком делает штангой кудри. Однако, есть некоторые люди, которые будут не влезать в споры и переключаться между двумя. Сказав это, мы увидим, как штанга и гантели кудри практикуется, прежде чем мы узнаем, штангу или гантели завиток завиток - что лучше.
Штанга Curl
Штангу завиток в основном работает бицепс мышцы. Предплечья мышцы и другие мышцы, которые работали на этом упражнении. Чтобы сделать это упражнение, встать со штангой в руках. Там должна быть Ширина плеч расстояние между хватом. Когда вы будете сжимать штангу, убедитесь, что ладони смотрят вперед, локти торчат на вашей талии. Без движения плечей, договор бицепс, как вы Curl веса. Когда вы Curl вес, убедитесь, что только предплечья двигаться. Ваши бицепсы должны быть завиты, пока штанга не достигнет уровня плеча. Задержитесь в этом положении на пару секунд и сожмите бицепс, пока вы не отпустите и вернитесь в исходное положение.
Гантели Завиток
Как скручиваемость barbell, гантели завиток также работает бицепс и предплечья. Однако, когда вы делаете это упражнение, вы можете сделать это одной рукой или обеими руками. Удерживайте гантели в обе руки с локтями нажав на вашей талии. Не двигая плечи, завиток веса, как вы договор свой бицепс. Продолжать контракт бицепсы, пока они не пришли к плеч. Задержите гантели в этом положении на несколько секунд, сожмите бицепс и медленно вернитесь в исходное положение.
Штангой Завиток Против. Гантели Завиток
Если вы видите способ, чтобы выполнить упражнение, вам будет интересно, какая разница между штангой и гантелями кудри кудри. Однако, существует действительно большое различие, когда вы делаете физические упражнения. Когда упражнение выполняется со штангой, руки и запястья заблокированы. С другой стороны, когда вы делаете упражнение с гантелями, вы увидите, что запястья супинат самостоятельно. Это помогает в увеличении интенсивности тренировки гантели кудри.
Тем не менее, есть одна область, где штангой баллы за гантели кудри кудри. Это вес. Когда вы делаете упражнение с гантелей можно увеличить вес, что невозможно, когда делаешь упражнения с гантелями. Однако, если у вас есть гантели бар, где вы можете добавить веса, то эта разница сводится на нет.
Люди, страдающие от травмы запястья не хотите включать штангой кудри на свои тренировки. Это потому, что когда человек делает упражнение со штангой, есть небольшие изменения в целевых мышцах. Другими словами, штангой кудри разместить большую нагрузку на лучезапястный сустав, что не очень желательно для людей с травмы запястья. Кроме того, люди, которые начинают с режима упражнений рекомендуется использовать гантели, чтобы делать кудри, так как с помощью штанги может создать дисбаланс в мышцах, что не очень желательно.
Подводя итог ответа на штангу или гантели завиток завиток, что лучше, рекомендуется включать как упражнения в план тренировки. Если кто-то практикует какие-либо только одного из них, то через некоторое время результат будет трудно. Если у человека есть какие-либо особые проблемы с суставами, то они могут поговорить со своим физиотерапевтом и решить, что лучше для них. Я надеюсь, что с этой записи, Вы больше не имеете любые вопросы, какой из двух вы должны практиковать и когда.