10 питательных веществ, чтобы поддержать Вашу иммунную систему

Здоровье - Общественного Здравоохранения - 10 питательных веществ, чтобы поддержать Вашу иммунную систему

BUBA001 | Просмотров: 605

















Вы, наверное, задали вопрос “почему я должен принимать пищевые добавки? Можете и rsquo;т я получу то, что мне нужно от моей диеты?” ответ прост. Если вы едите нездоровую пищу, слишком заняты, чтобы поесть требуемых семи до 10 полчашки порций фруктов и овощей ежедневно, на потеря веса диеты или фитнес-программы, или если вы находитесь в состоянии стресса, Вы не можете получать достаточное количество питательных веществ для поддержки иммунной системы.
Ваша иммунная армия-это узкоспециализированные передней линии обороны, которая определяет, помнит, атакует и разрушает болезнетворные захватчиков и ненормальным или инфицированных клеток. Следующие ячейки, каждая из которых имеет определенные обязанности:

Естественных киллеров (NK) часто первый мобильный вирус обнаруживает. Они тоже наши рак-воюя клетки.

Макрофаги, как PAC-человек клеток, переваривания и уничтожения нарушителя агентов.

Т-клетки являются генералов нашей иммунной Арсенал. Они включают вспомогательные Т-клеток и цитотоксических Т-клеток. Цитотоксических Т-клеток бороться с вирусами и бактериями, которые удалось попасть внутрь клетки.

Вспомогательные Т-клетки являются особенно важными, потому что эти клетки регулируют иммунную систему, поддерживая ее в равновесии и на пике производительности. Существует два типа; когда они находятся в равновесии, мы здоровы. Когда мы больны с раком или инфекционными заболеваниями, такими как герпес, гепатит С, простуды и гриппа, наши Т-клетки подавляются. Когда у нас есть аллергия, фибромиалгия, артроз или аутоиммунных заболеваний, таких как ревматоидный артрит, волчанка, Тип-1 мочеизнурение и болезнь Крона и rsquo;s болезни, наши Т-клетки гиперактивный.

Для поддержания здоровья мы должны убедиться, что следующие питательные вещества доступны для поддержки иммунной системы:
Витамин А является наиболее мощным иммуностимулирующим витамином. Если вам не хватает этого витамина, вы будете склонны к инфекциям, особенно простудным заболеваниям и гриппу. Раны и язву желудка не излечит быстро . Витамин А помогает поддерживать слизистую структуру и сохранить захватчиков. Витамин С также было показано, чтобы остановить выпадение волос у тех, кто проходит химиотерапию.
Витамин С повышает ига, чтобы остановить захватчиков от попадания наш желудочно-кишечный тракт. Витамин C также обладает противовирусным, антибактериальным и анти-раковые свойства. Главное, что оно также увеличивает внутриклеточный глутатион и т-клеточного действия.
Витамин Е, наряду с витамином С и Селена, повышает нашу устойчивость к инфекциям и защищает нас от вредного воздействия стресса. Он также усиливает функцию Т-клеток . Витамин Е был найден, чтобы уменьшить воспалительные агенты.
Витамин В6 с b-комплекс имеет важное значение для поддержания оптимального уровня гормонов и здоровой иммунной и нервной системы. B6 необходим для хорошего вилочковой железы и т-клеточной активности и усиливает NK-клеток . Без витамина В6 иммунной системы-это как армия без оружия и ждут злоумышленники, чтобы спуститься. Многие люди не имеют фермента для преобразования витамина В6 в активную форму. Они должны принять пиридоксаль-5-фосфат, наиболее активная форма витамина В6.
Магний необходим для более чем 300 ферментативных реакций в организме; что само по себе делает его важным для иммунной системы. Магний удерживает воспалительные факторы в проверить, уменьшая боли и отеки фибромиалгии и остеоартрите.
Цинк-самый важный иммунный минеральных. Цинк увеличивает Размер вилочковой железы, дирижер иммунной оркестр. Без здорового тимуса иммунная система бессильна. Цинк был изучен для его антибактериальные и противовирусные свойства. Помните–это цинк является одним из тех питательных веществ, где еще не лучше. Слишком много цинка может привести к подавлению иммунитета. Дон и rsquo;т принимать дозы выше, чем 60 миллиграммов (мг) в день в течение длительных периодов.
Дефицит Селена может быть причиной рака. Выяснилось, что женщины, которые живут в районах, где почвы селен уровни были бедными, имели более высокий уровень рака на душу населения. Юго-западной Британской Колумбии является одним из этих областей. В Африке, худшие темпы распространения ВИЧ-инфекции в районах, где уровень почвы селен являются очень низкими. Селен нужен для борьбы с бактериями и вирусами и обеспечить нашим Т-клеток и NK-клеток трудолюбие .
Коэнзим Q10 был найден на остановке опухолей и обладают антибактериальными и противовирусными свойствами. К тому времени мы 50 наши коэнзим Q10 уровнями являются уровни нашего 20С. Тридцать мг в день-это поддерживающая доза, но свыше 320 мг были использованы в исследованиях для лечения рака молочной железы с отличной опухоль-ингибирующее действие.
Уменьшенный L-Глутатион является одним из моих любимых питательных веществ. Никакой другой антиоксидант также важен для здоровья в целом, как глутатион. Это регенератор клеток иммунной системы и наиболее ценный детоксикационный агент. Низкие уровни связаны с ранней смертью и вирусных инфекций. Оптимальный контроль уровня инсулина, остановить воспалительные процессы, выводят токсины алкоголя, устранения канцероген и удержать холестерин от окисления.
Альфа-Липоевая кислота, еще один мощный антиоксидант, является более эффективным детоксикантом, чем даже витамин C и витамин Е. Это хорошо изучены для лечения сахарного диабета, так как повышает чувствительность к инсулину и контролирует диабетической нейропатии. Исследования показали, что липоевая кислота является важным витамином, как питательное вещество, которое подавляет способность вирусов к репликации.






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



10 питательных веществ, чтобы поддержать Вашу иммунную систему

Категории

Податегории


10 питательных веществ, чтобы поддержать Вашу иммунную систему
10 питательных веществ, чтобы поддержать Вашу иммунную систему